減重反效果-溜溜球症候群

保持正確心態‼ 操之過急,小心造成反效果‼

減重是非常需要恆心和毅力的,而且不可能一蹴可幾
所以擁有正確的心態就非常重要


常看見許多人為了追求體重計上面的數字而不擇手段
有斷食的也有亂吃來路不明減肥藥的甚至依靠瀉藥的
但請切記減重是為了促進身體的健康,而不是為了搞壞身體

常見的『斷食法』確實可以讓體重在短時間內大幅度的下降
⚠但其實你減去的通常只有水份與肌肉,而不是脂肪⚠
更嚴重的是這會導致基礎代謝率大幅下降〽
這會使你一旦恢復正常飲食後,體重便會快速回升
甚至比你剛開始減肥前的體重還要更重☠☠

這時你就又開始斷食,又再復胖,陷入無止盡的循環和自責
這就是所謂的『溜溜球症候群』〰
不但非常傷身又很打擊信心,最後演變成自暴自棄‼

建議所有想減重的朋友,不要再亂嘗試投機取巧的減肥方式
按部就班的培養規律的生活和健康的飲食習慣,
才是健康減重的長久之道

 

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